Dauguma Rytų šalių gyventojų jau yra įpratę kiekvieną rytą ir vakarą valytis ne tik dantis, bet ir liežuvį, kas mums, vakariečiams, vis dar gana neįprasta higienos procedūra. Tačiau patarimą valytis liežuvį vis dažniau šiandien išgirstame ir iš burnos higienos specialistų.

Liežuvio valymas yra veiksminga priemonė sumažinti apnašas burnoje, mikrobų skaičių, riziką susirgti dantų ir dantenų ligomis, pagerina paties liežuvio kraujo apytaką, burnos kvapą. Be to, žmogui suteikią didesnį švaros ir gaivos pojūtį.

Burnoje gyvena daugiau nei 700 rūšių mikroorganizmų. Tad tai tikrai nėra pati švariausia mūsų organizmo vieta. Burnos mikrobų yra ant dantų, ypač prie dantų kaklelio, ant gleivinės ir ant liežuvio. Liežuvio nugarėlė yra plati, išvagota įvairių raukšlių, todėl labai patogi kauptis apnašoms ir bakterijoms. Po kurio laiko bakterijos esančios ant leižuvio sukelia dantų ir dantenų ligas: ėduonį, gingivitą, periodontitą. Todėl labai svarbu įprasti kasdien valyti ne tik dantis ir tarpdančius, bet ir leižuvį, kad išvengti papildomų ligų, kurias sukelia liežuvio apnašos.

Liežuvio valymo nauda:

• Masažuoja skonio svogūnėlius ir pagerina skonio suvokimą.
• Padeda pagerinti virškinimą.
• Padeda pašalinti liežuvio apnašas.
• Padeda sumažinti dantų akmenų susiformavimą.
• Pašalina nuo liežuvio toksinus ir bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą ir kitas burnos problemas.

Geriausias būdas išlaikyti sveiką liežuvį – kasdien jį „nugramdyti“. Tai padės pašalinti per naktį susikaupusias bakterijas ir toksinus. Liežuvis „gramdomas“ liežuvio valikliu arba šaukšteliu, nes  valymas šepetėliu tik įstumia bakterijas ir toksinus į liežuvį. Reikia iškišti liežuvį kiek galima daugiau į priekį ir uždėjus liežuvio valiklį kiek galima toliau (kol nejaučiate diskomforto) švelniai braukti valiklį žemyn, taip nubraukiant visas apnašas. Nuskalauti valiklį ir pakartoti. Kartojimų skaičius pagal poreikį gali būti nuo kelių iki keliolikos kartų. Liežuvį reikia valyti ryte tuščiu skrandžiu, kiekvieną rytą ir einant miegoti vakare ir greitu laiku pajausite mažyčius rezultatus – geresnę sveikatą ir savijautą.

Straipsnį parengė: Paulius Naujokas