Mums reikės:

* 3 obuoliai;
* didelė sauja špinatų;
* saujelė petražolių;
* 1,5 cm storio griežinėlis buroko;
* 1,5 cm storio griežinėlis agurko;
* 1/2 avokado;
* ledukų.

Prieš įjungiant sulčiaspaudę įdėkite obuolį. Špinatus su petražolėmis stipriai suspaudus dėkite ant obuolio, tada įjunkite sulčiaspaudę. Tuomet dėkite likusius ingredientus, išskyrus avokadą!!! Avokadą atskirai susmulkinkite, sudėkite į sultis, idėkite ledukų ir išplakite blenderiu.

Tai puikus kokteilis dienos pradžiai. Puikiai tiks ankstyviems pusryčiams, nes praturtintas ne tik vitaminų gausa, tačiau ir labai sotus. Didžiulis geležies ir kalcio šaltinis. Džiaugsmas mūsų kraujotakos sistemai, žirdžiai, kaulams. Taip pat reguliariai vartojant stiprėja plaukai ir nagai.

KO RASIME ČIA? Vitaminų A, B1, B2, B3, B5, B6, C. E ir K, beta karotino, kalcio, geležies, magnio, kalio, fosforo, silicio, chlorofilo, folio rūgšties, alfa karotino, antioksidantų, boro ir amino rūgščių.