Reikės: poros šaukštų sojos padažo (kas jo nenaudojate, galite pakeisti himalajų druskyte); šaukšto citrinos sulčių; pusės arbatinio šaukštelio medaus arba agavos sirupo; šaukštelio alyvuogių aliejaus; pipiriukų; smulkinto česnako; krapų (nebūtinai); prievagrybių. Eiga: Pievagrybius ger..

Ingredientai: 3-4puodeliai (pagal poreikį) žemės arba migdolų riešutų; Pagal skonį, galima įberti žiupsnelį druskos ar įdėti datulių; Paruošimas: Sudedame riešutus į galingą maisto smulkintuvą su S formos peiliais ir jungiame nedidelį greitį, kol susismulkina visi riešutai. Kartas nuo karto specialia mentele nuvalome riešutus nu..

Ingredientai:  1,5 puodelio saulėgrąžų; Pusės citrinos sultys; 3 skiltelės česnako Žiupsnelis druskos ir mėgiamų prieskonių; 1/3 puodelio vandens; Paruošimas: Suberkite į maisto smulkintuvą saulėgrąžas ir įpilkite šiek tiek vandens. Smulkinkite, kol saulėgrąžos susismulkins ir supilkite likus..

  Ingredientai:   2puodeliai pjaustytos,luptos cukinijos; 1-2 galvutės česnako (pagal skonį); Pusės citrinos sultys (Apie 2v.š.); 1/6 puodelio raw alyvuogių aliejaus; 1/2 puodelio sezamo pastos (tahini); 1 arbat.šaukštelio himalajų druskos; 2valg.šaukštai smulkintų petražolių; 1/3 puodelio pjaust..

Sveikas ir gardus užpilas, pagardins jūsų pasirinktas salotas   Ingredientai:   2.5puodelio luptos, pjaustytos cukinijos; 1//3 puodelio balzamiko acto; 1puodelis vandens; 1avokadas (luptas, gerai sunokęs); 1/2 arbat.šaukštelio druskos; Žiupsnelis kajano pipirų ar kitų mėgiamų prieskonių;   ..

Raw riešutų sūris - A la Feta   Ingredientai:   Apie 300 g. 8-10 val. mirkytų, nuluptų migdolų arba anakardžių riešutų; 250 ml. vandens; 1/2 arbatinio šaukštelio probiotikų miltelių; 1/2 arbatinio šaukštelio džiovinto česnako miltelių; 1/2 arbatinio šaukštelio Himalajų druskos; Saujelė ..