Apvalūs ryžiai nepakeičiami gaminant košes, pudingus, apkepus, pyragus, taip pat suši. Ryžiai - vienas iš maistingiausių produktų: jie turi mažai riebalų, nedaug kalorijų, tačiau suteikia daug energijos, todėl tinka aktyviems, sveiką gyvenseną praktikuojantiems, fizinius kūvius patiriantiems žmonėms, sportininkams. Ryžiuose gausu B grupės vitaminų, mineralų, magnio ir kalcio.

Paruošimas: prieš ruošiant pamirkyti ir perplauti vandeniu. Virti vandenyje santykiu 1:2 apie 12 min., baigus virti dar 5 min. leisti pabrinkti.

100 g produkto energetinė ir maistinė vertė: 1464 kJ/345 kcal; riebalai - 1,10 g, iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių - 0,3 g; angliavandeniai - 77,20 g, iš kurių cukrų - 2,5 g; baltymai - 6,50 g, druska - 0,0 g.

Parašyti įvertinimą