Ingredientai:   Saujelė gervuogių; Saujelė mėlynių; Saujelė aviečių; Keletas braškių; 1 šaldytas bananas; Stiklinė kokosų ar migdolų pieno;   Paruošimas: Suberiame uogas, ant viršaus dedame smulkintą šaldytą bananą ir pilame pieną. Smulkiname Vitamix ..

Daugelis smaližių, pakeitusių gyvenimo būdą ar kūno formas, svajoja apie gardų kreminį tortą. Deja, šiuolaikinėje visuomenėje tortai, kuriuos galima nusipirkti parduotuvėse ar užsisakyti restoranuose, yra ne kas kita, kaip tuščių kalorijų bombos. Todėl šį skanėstą tenka išbraukti iš savo meniu.  Tačiau aš pateikiu Super-torto receptą, k..

Kuomet pabosta visas įprastas maistas, imu ieškoti kažko naujo. Sveiko, gardaus, neįprasto. Šios salotos būtent tokios ir yra. Jūros daržovėse apstu kalcio, magnio, jodo, geležies, folio rūgšties, vitaminų A,C, E, K, D, B2. Įsigijus pakelį džiovintų daržovių jo užteksite labai ilgai. Per savaitę rekomenduojama suvalgyti ne daugiau 5 gramų džiovi..

  Ingredientai:   2puodeliai pjaustytos,luptos cukinijos; 1-2 galvutės česnako (pagal skonį); Pusės citrinos sultys (Apie 2v.š.); 1/6 puodelio raw alyvuogių aliejaus; 1/2 puodelio sezamo pastos (tahini); 1 arbat.šaukštelio himalajų druskos; 2valg.šaukštai smulkintų petražolių; 1/3 puodelio pjaust..

Mums reikės: * 2 obuolių; * 1 morkos; * riekelės citrinos su žievele; * 1/4 geltonos paprikos; * 1,5 cm griežinėlio agurko; * 1/4 saliero stiebo; * kelių gabaliukų brokolio; * 1,5 cm riekės buroko. Prieš  įjungdami sulčiaspaudę sudėkite i ją iškart obuolį, visus kitus ingredientus (gali tekti juos susmulkinti kad tilp..

Sveikas ir gardus užpilas, pagardins jūsų pasirinktas salotas   Ingredientai:   2.5puodelio luptos, pjaustytos cukinijos; 1//3 puodelio balzamiko acto; 1puodelis vandens; 1avokadas (luptas, gerai sunokęs); 1/2 arbat.šaukštelio druskos; Žiupsnelis kajano pipirų ar kitų mėgiamų prieskonių;   ..

Manote, kad pereidami prie sveikos gyvensenos ir žaliavalgiško meniu, valgysite tik žolę? Klystate! Pateikiame Jums vieną mėgiamiausių smaližių gardėsių - karamelę. Sveiką ir be galo gardžią jos versiją: Ingredientai:   1/2 puodelio raw migdolų sviesto (Migdolų sviestui paruošti reikia suberti apie 8val.mirkytus migdolus į maist..

Ingredientai:   6 puodeliai brokolių žiedų; 1 puodelis anakardžių riešutų; 1 puodelis kanapių sėklų (lukštentų); 2+1/2 didelės raudonos saldžiosios paprikos; 1 puodelis migdolų pieno; 1/4 puodelio citrinos sulčių; 1 arbatinis šaukštelis čili pipirų miltelių; 1 arbatinis šaukštelis druskos;   ..

Mums reikės: * 2 obuolių; * griežinėlio citrinos su žievele; * 1,5 cm storio griežinėlio agurko; * 1,5 cm storio griežinėlio imbiero; * saliero stiebo. Išspauskite sultis. Galite įsidėti ledukų. Vitamino C gausa šiame kokteilyje - puikiausias būdas stiprinti imunitetą. Geriant bent porą kartų per savaitę, jau greitai, p..

Raw riešutų sūris - A la Feta   Ingredientai:   Apie 300 g. 8-10 val. mirkytų, nuluptų migdolų arba anakardžių riešutų; 250 ml. vandens; 1/2 arbatinio šaukštelio probiotikų miltelių; 1/2 arbatinio šaukštelio džiovinto česnako miltelių; 1/2 arbatinio šaukštelio Himalajų druskos; Saujelė ..