Norite pradėti valgyti sveikiau, tačiau nežinote ką greito, skanaus ir sveiko gaminti pusryčiams sau ar šeimai?
Granola – tai sausi pusryčiai, kuriuose išlieka visos naudingosios medžiagos. Toks maistas ne tik penas jūsų kūnui, skonio receptoriams, bet ir puikus energijos šaltinis. 



Ingredientai:

• Puodelio avižinių kruopų arba kelias valandas mirkytų grikių;
• 2valg.šaukštų sėmenų sėklų;
• Trečdalis puodelio moliūgų sėklų;
• Trečdalis puodelio saulėgrąžų sėklų;
• Trečdalis puodelio smulkiai pjaustytų datulių arba razinų;
• Trečdalis puodelio džiovinto obuolio gabalėlių;
• Trečdalis puodelio raw saldiklio;
• Šaukštas kokosų aliejaus;
• 2šaukštai vandens;
• 1arbat. šaukštelis cinamono;
• Žiupsnelis druskos;

Paruošimas:

Sumaišome visus ingredientus dideliame dubenėlyje.

Džioviname masę 42C temperatūroje apie 12-14val. Granola paruošta tuomet, kai ji tampa lengvai formuojama.

Suformuojame norimo dydžio gabalėlius, padžioviname dar 2-3val. ir dedame į šaldytuvą (tai padės suteikti granolai traškumo);

Patiekiame su sojos, migdolų riešutų ar kitu RAW pienu, uogomis ar vaisiais. Galima skanauti ir kaip užkandį.

Skanaus!