Šiam kokteiliui pagaminti reikės:

* pusės anaso;
* pusės  puodelio uogų (tinka ir šaldytos);
* didelio banano;
* ledukų.

Išpauskite iš ananaso sultis, tada sudėkite į jas uogas, bananą, ledukus ir išplakite blenderiu.

Puikiai tiks dienai pradėti, nes yra maistingas ir sotus. Idealus pasirinkimas norint susireguliuoti medžiagų apykaitą. Taip pat tinkamas norint valytis šlakus ir toksinus iš organizmo.  Jo skonis toks puikus, jog patiks net ir patiems mažiausiems.

KO RASIME ČIA? Vitaminų B1, B2, B6, C ir E, kalio, geležies, kalcio, magnio, beta karotino, fosforo, folio rūgšties, antioksidantų, cinko ir natrio.