Ekologiški avižų grūdai - tinka virti, malti, dėti į kepinius. Avižos mityboje labiausiai vertinamos dėl žmogaus organizmui reikšmingų skaidulinių medžiagų. Avižos yra lengvo, švelnaus skonio, suteikia sotumo jausmą.

Paruošimas: Grūdus perplauti ir užmerkti nakčiai. Ryte avižas perskalauti ir virti vandenyje 2 - 3 min. santykiu 1:2, išvirus palikti brinkti 20 - 30 min.

100 g produkto energetinė ir maistinė vertė: 1530 kJ/365 kcal; riebalai - 6,9 g, iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių - 1,20 g; angliavandeniai - 56,00 g, iš kurių cukrų - 1,30 g; baltymai - 11,00 g, druska - 0,03 g.

Parašyti įvertinimą