Kvietinės kruopos - vienos iš tradiciškiausių ir vertingiausių kruopų, kuriose yra daug aminorūgščių, baltymų, B grupės vitaminų, kalio, kalcio, magnio ir fosforo. Šios kruopos puikiai tinka rytinei košei virti su džiovintais vaisiais ir riešutais, jas galima dėti į sriubas, apkepėles, kotletus, pudingus.

Paruošimas: kruopas pamirkyti šaltame vandenyje, virti vandenyje santykiu 1:3 apie 15min.
 

100 g produkto energetinė ir maistinė vertė: 1503 kJ/354 kcal; riebalai - 1,7 g, iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių - 0,31 g; angliavandeniai - 74,05 g, iš kurių cukrų - 1,72 g; baltymai - 10,66 g, druska - 0,6 g.

Parašyti įvertinimą