Ypač vertinamos dėl maistingumo, vitaminų, mineralų ir skaidulų gausos. Jos labai lengvai virškinamos, todėl naudojamos kaip greitas ir efektyvus energijos šaltinis. Be kauliukų. Minkštos, kvapnios, be pridėto cukraus. Sudėtyje yra natūralių cukrų.
Valgomos vienos, kaip užkandis arba dedamos į sausus pusryčius, kepinius, gėrimus, desertus.

100 g produkto energetinė ir maistinė vertė: 1259 kJ/300 kcal; riebalai - 0,4 g, iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių - 0,03 g; angliavandeniai - 67,0 g, iš kurių cukrų - 63,40 g; baltymai - 2,45 g, druska - 0,0 g.