Sveikas gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis ir propaguojamas visame pasaulyje. Kiekvienam žmogui sveikesnis gyvenimas įneša gaivesnio oro gurkšnį ir padeda atrasti gyvenimo džiaugsmą iš naujo. Kaip žinoma, daugelis pramogų pasaulio atstovų/-ių, privalo prižiūrėti savo kūną ir mintis nuo kasdienio negatyvumo, didelio tempo, dėmesio ir veiklos. Kaip su tuo susidoroja žinomi žmonės? Kas Jiems yra sveikas g..

Kuomet pabosta visas įprastas maistas, imu ieškoti kažko naujo. Sveiko, gardaus, neįprasto. Šios salotos būtent tokios ir yra. Jūros daržovėse apstu kalcio, magnio, jodo, geležies, folio rūgšties, vitaminų A,C, E, K, D, B2. Įsigijus pakelį džiovintų daržovių jo užteksite labai ilgai. Per savaitę rekomenduojama suvalgyti ne daugiau 5 gramų džiovinto produkto (išmirkę vandenyje padidėja iki penkių kartų). Puikiai ti..

  Ingredientai:   2puodeliai pjaustytos,luptos cukinijos; 1-2 galvutės česnako (pagal skonį); Pusės citrinos sultys (Apie 2v.š.); 1/6 puodelio raw alyvuogių aliejaus; 1/2 puodelio sezamo pastos (tahini); 1 arbat.šaukštelio himalajų druskos; 2valg.šaukštai smulkintų petražolių; 1/3 puodelio pjaustytų saulėje džiovintų pomidorų; 1/2 puodelio labai smulkiai pjaust..

Mums reikės: * 2 obuolių; * 1 morkos; * riekelės citrinos su žievele; * 1/4 geltonos paprikos; * 1,5 cm griežinėlio agurko; * 1/4 saliero stiebo; * kelių gabaliukų brokolio; * 1,5 cm riekės buroko. Prieš  įjungdami sulčiaspaudę sudėkite i ją iškart obuolį, visus kitus ingredientus (gali tekti juos susmulkinti kad tilptų) ir tada ant viršaus vėl obuolį. Įjunkite sulčiaspaudę ir išspauski..

Sveikas ir gardus užpilas, pagardins jūsų pasirinktas salotas   Ingredientai:   2.5puodelio luptos, pjaustytos cukinijos; 1//3 puodelio balzamiko acto; 1puodelis vandens; 1avokadas (luptas, gerai sunokęs); 1/2 arbat.šaukštelio druskos; Žiupsnelis kajano pipirų ar kitų mėgiamų prieskonių;   Paruošimas:   Sudėkite visus ingredientus į galingą mais..

Kas yra baltymai ir kokia jų funkcija? Vos prabilus apie veganinę ar žaliavalgišką mitybą, kaskart susilaukiame audringos reakcijos ir visų savo žinių bagažo, apie mitybos piramidę bei maistines medžiagas, pademonstravimo. Bet ar tikrai žaliavalgiams, veganams ir vegetarams trūksta baltymų? Į šį klausimą pamėginsime atsakyti, remdamiesi mokslu. Pradėkime nuo keleto klausimų sau : ar mes žinome, kas yra bal..

Manote, kad pereidami prie sveikos gyvensenos ir žaliavalgiško meniu, valgysite tik žolę? Klystate! Pateikiame Jums vieną mėgiamiausių smaližių gardėsių - karamelę. Sveiką ir be galo gardžią jos versiją: Ingredientai:   1/2 puodelio raw migdolų sviesto (Migdolų sviestui paruošti reikia suberti apie 8val.mirkytus migdolus į maisto procesorių su S formos peiliais ir smulkinti, kol paviršius masės ta..

Ingredientai:   6 puodeliai brokolių žiedų; 1 puodelis anakardžių riešutų; 1 puodelis kanapių sėklų (lukštentų); 2+1/2 didelės raudonos saldžiosios paprikos; 1 puodelis migdolų pieno; 1/4 puodelio citrinos sulčių; 1 arbatinis šaukštelis čili pipirų miltelių; 1 arbatinis šaukštelis druskos;   Paruošimas:   Supjaustykite brokolius ir suberkite juos į..

Mums reikės: * 2 obuolių; * griežinėlio citrinos su žievele; * 1,5 cm storio griežinėlio agurko; * 1,5 cm storio griežinėlio imbiero; * saliero stiebo. Išspauskite sultis. Galite įsidėti ledukų. Vitamino C gausa šiame kokteilyje - puikiausias būdas stiprinti imunitetą. Geriant bent porą kartų per savaitę, jau greitai, pastebėsite jog oda tapo šviesesnė, lygesnė. Mažina spoguotumą. Stiprin..

Šiomis dienomis sveika gyvensena tampa vis populiaresnė. Žmonės vis daugiau kalba apie mitybą, kuri suteiktų mums sveikatą, amžiną jaunystę, judėjimo laisvę, atitolintų ar išvis nustumtų nuo mūsų ligas. Tačiau turime nepamiršti, jog ne mažiau svarbu būti ir fiziškai aktyviam. Dažniausiai randame šimtus pasiteisinimų, kodėl negalime sportuoti: neturime tam laiko, nėra pinigų sporto salei, bijome nemalonaus kvapo, p..

Raw riešutų sūris - A la Feta   Ingredientai:   Apie 300 g. 8-10 val. mirkytų, nuluptų migdolų arba anakardžių riešutų; 250 ml. vandens; 1/2 arbatinio šaukštelio probiotikų miltelių; 1/2 arbatinio šaukštelio džiovinto česnako miltelių; 1/2 arbatinio šaukštelio Himalajų druskos; Saujelė smulkintų krapų; Žiupsnelis smulkintų petražolių; Žiupsnel..

Neapsakomai primena vaikystę... Tas susipynęs tirštumas su saldumu, taip ir kelia šypseną. Reikės: * Poros didelių saujų vynuogių; * Poros apelsinų; * Banano. Vynuoges ir nuluptus apelsinus sudedame i mikserį ir suplakame. Tuomet pilame masę į tinklelį ar marlę ir išspaudžiame sultis (procesas primena cepelinų gaminimą). Tuomet pilame sultis atgal i mikserį ir sublendiname kartu su bananu. ..

Ingredientai:  Šokoladinis kremas: 1 didelio, gerai sunokusio avokado; 1 banano; 2-3 šaukštų raw kakavos; Pagal skonį mėgiamo raw saldiklio (agavos nektaras, medus, klevų sirupas etc.); 2 šaukštai lydyto raw kokosų aliejaus arba 1 šaukštas kakavos sviesto;   Vanilinis kremas: Stiklinė anakardžių riešutų; Apie 2 šaukštai citrinos sulčių; Šaukštelis raw vanilė..

Ingridientai: -> 1 puodelio riešutų (naudojome anakardžius ir graikiškus riešutus); -> 2 puodelių vandens; -> 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus; -> 2-3 datulių ar kelių razinų; -> 1 puodelio pjaustytų salierų stiebų; -> juodųjų pipirų ir himalajų druskos pagal skonį; ->  4 prinokusių pomidorų ir pusės raudonosios paprikos; -..

Šiom gaiviom, išskirtinio skonio, salotoms paruošti reikės: * 2 v.š. sojos padažo; * 1 v.š. citrinos sulčių; * 1 v.š. medaus; * 1 a.š. sezamo sėklyčių; * 1 a.š. tarkuoto imbiero; * pusė cukinijos; * 1 morka; * keletas pievagrybių; * icebergo salota papuošimui. Paruošimas: Supjaustykite morką, cukiniją ir pievagrybius. Užberkite ant jų sezamo sėklytes. Visus kitus ingredientus sumaišyki..

Genialumas slypi paprastume... ...iš tiesų paprastas, bet ypatingas derinys  Kiekis: 1 porcija Ingridientai: 2 apelsinai 4-6 baziliko lapeliai P.S. vandens nereikia :) Paruošimas: Viską maišome mikseryje, kol gausim šilkinę, nuostabios neoninės, šviesiai geltonai salotinės, spalvos saulės stiklinę... Tiesiog mėgaukitės juo.. Rekomenduoja: Every special day ..

70% viso žmogaus kūno sudaro vanduo. Todėl, vanduo yra svarbus visoms organizmo funkcijoms, o ypač smegenims, kurios yra pačios jautriausios vandens trūkumui. Smegenyse vanduo sudaro apie 80 % ir procesai juose vyksta būtent vandens dėka. Atliekant tyrimus, kaip vandens trūkumas veikia žmogaus mąstymą, nustatyta, kad suprastėja orientacija, atminties gebėjimai, suvokimo lygmuo ir dėmesio koncentracija. Įdomiausia,..

Žaliavalgystė (angl. Raw Food) - tai toks mitybos būdas, kuomet valgomas tik termiškai neapdorotas maistas. Dažniausiai žaliavalgiai nevartoja nei mėsos, nei žuvies, nei pieno produktų ar kiaušinių. Jie renkasi vaisius, daržoves, sėklas, grūdus ir žalumynus, iš kurių džiovinant, daiginant, spaudžiant, rauginant, mirkant ir malant pagaminama neįtikėtinų patiekalų. Žaliavalgystės griebiamasi ligo..

Kiekis: 2 porcijos Ingridientai: 1,5 puodelio šviežiai išspaustų apelsinų sulčių 2 puodeliai ledo 2 dideli mangai 2 puodeliai šviežių petražolių arba špinatų   Paruošimas:   Viską sudedame į smulkintuvą ir sutryname. Žaluminams ir vaisiams trinti tiks bet koks trintuvas, tačiau patariame įsigyti patį galingiausią, kokį galite rasti - 1000 vatų galingumo ir galinge..

Kiekis: 2 porcijos Ingridientai:    2 puodeliai špinatų 1 žalis obuolys 1 geltonas obuolys 2 bananai 3 puodeliai vandens   Paruošimas:   Viską sudedame į smulkintuvą ir sutryname. Žaluminams ir vaisiams trinti tiks bet koks trintuvas, tačiau patariame įsigyti patį galingiausią, kokį galite rasti - 1000 vatų galingumo ir galingesnį.   ..

Kiekis: 2 porcijos Ingridientai: 2 puodeliai špinatų 1 mangas 1 bananas 1 puodelis ananaso gabaliukų 1 puodelis vandens   Paruošimas: Viską sudedame į smulkintuvą ir sutryname. Žaluminams ir vaisiams trinti tiks bet koks trintuvas, tačiau patariame įsigyti patį galingiausią, kokį galite rasti - 1000 vatų galingumo ir galingesnį.   Laimingo t..

Jūros kopūstuose gausu visokiausių gėrybių, bet juos vartoti ne kiekvienas ryžtasi dėl jų kvapo, skonio, išvaizdos ar ribotų paruošimo galimybių. Mes siūlome Jums pabandyti vienas puikias salotas su jais. Ingredientai: Išmirkyti jūros kopūstai Morkos Paprika Česnako skiltelė Šlakelis aliejaus   Paruošimas: Sukarpyti jūros kopūstus, nes jeigu jie labai ilgi nepatogu valgyti,..